Ramazan ayında gücünüzü düşürmeden oruç tutabilmek için gerçek beslenme ve uyku nizamına dikkat etmek çok değerlidir. Küçük fakat tesirli değişiklikler yaparak gün uzunluğu daha dinç ve sağlıklı hissedebilirsiniz.

Sabahları uyanmanıza karşın kendinizi hâlâ yorgun, halsiz ve güçsüz mi hissediyorsunuz? Gün boyunca uykulu ve bitkin olmanızın sebebi sadece az uyumak olmayabilir! Uyku kalitesi, beslenme alışkanlıkları, gerilim düzeyi ve bedenin biyolojik ritmi üzere birçok faktör sabah yorgunluğuna neden olabilir. Pekala, uykudan uyanınca yorgunluğun geçmemesi hangi sebeplerden kaynaklanır ve nasıl çözülebilir? İşte ayrıntılı açıklamalar ve pratik çözümler!