Sabahları uyanmanıza karşın kendinizi hâlâ yorgun, halsiz ve güçsüz mi hissediyorsunuz? Gün boyunca uykulu ve bitkin olmanızın sebebi sadece az uyumak olmayabilir! Uyku kalitesi, beslenme alışkanlıkları, gerilim düzeyi ve bedenin biyolojik ritmi üzere birçok faktör sabah yorgunluğuna neden olabilir. Pekala, uykudan uyanınca yorgunluğun geçmemesi hangi sebeplerden kaynaklanır ve nasıl çözülebilir? İşte ayrıntılı açıklamalar ve pratik çözümler!

Sabahları yataktan kalkmak sizin için de bir azap mi? Alarmı tekraren erteliyor, kalktıktan sonra saatlerce kendinize gelemiyor musunuz? Güne enerjik başlamak ve uyanır uyanmaz zinde hissetmek mümkün! İşte kolay uyanmanın bilimsel olarak kanıtlanmış en tesirli yolları!

Sirkadiyen ritminizi düzenlemek, yalnızca uykusuzlukla baş etmenizi sağlamakla kalmaz, birebir vakitte enerjik ve sağlıklı bir gün geçirmenize de yardımcı olur.