Çoğu bayanın regl döngüsü, ekseriyetle sağlıklı ve sistemli olabilir, lakin bazen beklenmedik halde geri gelen regl krampları ya da sivilceler, rahat bir döngüyü bile zora sokabilir.

Magnezyum üzere doğal bir destek, bu cins sorunları hafifletmekte epeyce tesirli olabilir. Pekala, bu mineral nasıl çalışıyor ve regl periyodu üzerindeki tesirleri neler?

Magnezyum, bedende 300’den fazla enzim sisteminin düzenleyicisi olan ve sağlıklı kaslar, kemikler, sonlar ve güç düzeyleri için kritik bir mineraldir. Pek çok besin unsurunda bulunmasına karşın, hala büyük bir nüfus magnezyum eksikliği yaşıyor. Bu eksiklik, kalp hastalıkları, diyabet ve osteoporoz üzere önemli sıhhat meseleleri riskini artırabilir.

Araştırmalar, magnezyumun regl kramplarını hafifletmede tesirli olduğunu göstermektedir. Rahmin düz kaslarını gevşetme ve ağrıya neden olan prostaglandinleri azaltma yeteneği sayesinde, magnezyum desteği alındığında krampların şiddeti azalabilir. Magnezyumun bu tesiri, krampların yoğunluğunu düşürerek, regl periyodunu daha rahat geçirmenize yardımcı olabilir.

Magnezyum, yalnızca regl devrinde değil, menopoz üzere periyotta de kritik bir rol oynar. Menopozdaki bayanlarda, yüksek tansiyon, kemik erimesi ve kas krampları üzere sıkıntıları önlemek için magnezyum alımına dikkat edilmesi gerekir. Tıpkı vakitte, magnezyum destekleri, uyku kalitesini güzelleştirir, sıcak basmalarını azaltır ve ruh halini dengelemeye yardımcı olur. Nizamlı magnezyum takviyesi, kalp sıhhatini da koruyarak kardiyovasküler hastalık riskini düşürebilir.

Magnezyumun farklı tipleri bulunmaktadır: Magnezyum sitrat, magnezyum oksit ve magnezyum glisinat bunlardan bazılarıdır. Hangi tıbbın sizin için en uygun olduğunu belirlemek için, her bir formun sağladığı yararları öğrenmek değerlidir. Fakat, destek almadan evvel, bilhassa diyabet, kalp hastalığı yahut böbrek sıkıntılarınız varsa, kesinlikle hekiminize danışmalısınız.