Çocuklukta yaşadıklarımız, yetişkin olarak kim olduğumuzu ve zihinsel sıhhatimizi büyük ölçüde şekillendirir. Çocukluk travmaları, ömür uzunluğu süren zorluklara neden olabilir. Güç bir çocukluk geçirmiş olmasanız bile, ebeveynlerinizin kendi eksiklikleri, sizi etkileyebilir. İçsel çocuk çalışması, bu yaraları güzelleştirmeyi ve sağlıklı bir içsel bağlantı kurmayı emeller.
Yeniden ebeveynlik nedir?
Yeniden ebeveynlik, çocukken eksik kalan duygusal beslenmeyi kendimize sağlayarak, kendi içsel çocuğumuza hakikat bir bakım sunmak manasına gelir. Psikoterapist Noah Rothschild’a nazaran, bu süreç, çocuklukta kaybolan şartsız sevgi ve hakikat bağlanma tecrübelerini geri kazanmayı sağlar. Bununla birlikte, içsel çocuk çalışması; duygusal düzgünleşme, inançlı bağlar kurma ve zihinsel sıhhati güçlendirme seyahatidir.
Yeniden ebeveynliğin temel prensipleri
Kendi içsel ebeveynliğinizi kurmak, dört temel prensibe dayanır:
-
Duygusal düzenleme: İçsel çocuğunuzu duygusal olarak dengeleme yeteneğinizi geliştirmeniz gerekir. Bunu nefes çalışmaları, meditasyon yahut günlük tutarak yapabilirsiniz.
-
Sevgi dolu disiplin: Kendi sonlarınızı koymayı ve onları sevgiyle müdafaayı öğrenirsiniz. Kendinize “hayır” demek, özsaygıyı geliştirir.
-
Öz bakım: Vücudunuza, ruhunuza ve gereksinimlerinize kıymet vererek, gerçek öz bakım pratiğini hayata geçirirsiniz. Bu, sırf fizikî bakımdan çok daha derindir; duygusal ve zihinsel gereksinimlerinizi fark etmek de bir öz bakım biçimidir.
-
Çocukça merak: Yaratıcılığınızı ve sevincinizi tekrar keşfederek, içsel çocuğunuzla inançlı bir bağ kurar ve hayatın keyifli yanlarını yine keşfetmeye başlarsınız.
Yeniden ebeveynlik süreci, geçmişin gölgelerinden özgürleşmenizi sağlar. Acıyı ve yaraları tanımak, sıhhatsiz fikir kalıplarını değiştirmek ve neşeyi tekrar kucaklamak, bu sürecin temel adımlarıdır. İçsel çocuğunuzu kabul etmek, acılarla yüzleşmek, zihninizi yine yapılandırmak ve yeni bir güç bulmak, size gerçek manada dönüşüm sunar.
Yeniden ebeveynlik, sadece eski yaraları sarmakla kalmaz, birebir vakitte bugünün insanını daha güçlü ve özgür kılar. Kendinize en yeterli ebeveyn olma yolunda, unutmayın, bu süreç sabır, şefkat ve vakit gerektirir. Ancak sonuçları epey ödüllendiricidir: İçsel çocuk, inançlı ve destekleyici bir dünyada, hayatını özgürce tabir edebilir.
