Selülit, bilhassa bayanların estetik tasalarından biri olan, cilt yüzeyinde portakal kabuğu görünümüne yol açan bir durumdur. Cilt altındaki yağ dokusunun dağılımıyla alakalı olan selülitin oluşumunda genetik faktörler, hormonal değişimler ve hayat biçimi kıymetli rol oynar. Lakin, tükettiğimiz birtakım yiyecekler selülitin oluşumunu hızlandırabilir yahut var olan görünümü kötüleştirebilir.
Selülite Neden Olan Yiyecekler ve Etkileri
1. Şeker ve Şekerli Gıdalar
Etkisi: Çok şeker tüketimi, bedende yağ depolanmasını artırır ve cilt altındaki bağ dokusunu zayıflatarak selülitin daha besbelli hale gelmesine yol açar.
Örnekler: Kek, kurabiye, şekerli içecekler, tatlılar.
Alternatif: Rafine şeker yerine bal, hurma yahut meyvelerden doğal şeker almayı tercih edin.
2. İşlenmiş ve Paketlenmiş Gıdalar
Etkisi: Yüksek ölçüde tuz ve trans yağ içeren bu eserler, bedende su tutulumuna ve deveran sorunlarına yol açar. Bu durum, selülitin daha besbelli hale gelmesine neden olabilir.
Örnekler: Cips, hazır çorbalar, salam, sosis.
Alternatif: Konut imali atıştırmalıklar yahut taze yiyecekler tercih edin.
3. Aşırı Tuzlu Yiyecekler
Etkisi: Tuz, bedende su tutulmasına yol açarak deveranı olumsuz tesirler. Sirkülasyon bozukluğu, selülit oluşumunda kıymetli bir etkendir.
Örnekler: Turşu, soya sosu, tuzlu kuruyemişler.
Alternatif: Tuz tüketimini azaltın ve yemeklerde baharatlarla lezzetlendirme yapın.
4. Fast Food Ürünleri
Etkisi: Fast food eserleri yüksek kalorili ve trans yağ oranı yüksek olduğu için bedende yağ birikimini artırır ve cildin sıkılığını kaybetmesine neden olur.
Örnekler: Hamburger, patates kızartması, pizza.
Alternatif: Mesken üretimi, sağlıklı pişirme usulleriyle hazırlanan yemekler tüketin.
5. Gazlı ve Şekerli İçecekler
Etkisi: Bu içecekler bedenin yağ depolamasını artırır ve cildin elastikiyetini kaybetmesine yol açar.
Örnekler: Kola, güç içecekleri, meyveli gazozlar.
Alternatif: Su, bitki çayları ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.
6. Alkol
Etkisi: Alkol, bedende toksin birikimine yol açar ve karaciğerin yağ yakma işlevini yavaşlatır. Bu durum, selülit oluşumuna taban hazırlar.
Örnekler: Bira, şarap, kokteyller.
Alternatif: Alkol tüketimini sınırlayın ve su tüketimini artırın.
Selüliti Azaltmaya Yardımcı Öneriler
Bol Su İçin: Su, toksinlerin bedenden atılmasına yardımcı olur ve cilt elastikiyetini artırır.
Dengeli Beslenin: Sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından güçlü bir diyet uygulayın.
Egzersiz Yapın: Kan deveranını artırmak ve yağ yakımını hızlandırmak için sistemli idman yapın.
Masaj ve Kuru Fırçalama: Cilt yüzeyine uygulanan masajlar deveranı artırarak selülit görünümünü azaltabilir.
