Oil pulling (yağ çekme), binlerce yıllık Ayurvedik bir ağız sıhhati uygulamasıdır. Doğal yağlarla yapılan bu eski terapi, ağız ve diş sıhhatini güzelleştirmekle kalmaz, genel sıhhat üzerinde de olumlu tesirler sunar. Kolay, ekonomik ve tesirli olan yağ çekme tekniği, günümüzde doğal tedavi formüllerine ilgi duyanlar tarafından tekrar keşfedilmektedir.
Oil Pulling (Yağ Çekme) Nedir?
Yağ çekme, ağza doğal bitkisel yağların alınarak çalkalanmasıyla yapılan bir detoks metodudur. Ağız içindeki bakterileri, toksinleri ve ziyanlı mikroorganizmaları emerek dışarı atmayı emeller. Ekseriyetle susam, hindistancevizi yahut ayçiçek yağı kullanılır.
Yağ Çekme Nasıl Yapılır? (Adım Adım)
Doğru Yağı Seçin:
Hindistancevizi yağı (antibakteriyel tesiri nedeniyle önerilir).
Susam yağı (Ayurvedik gelenekte popülerdir).
Ayçiçek yağı (kolay bulunabilir ve uygun fiyatlıdır).
Uygulama Adımları:
Aç karnına uygulayın: Sabahları aç karnına daha tesirli sonuç verir.
1 Yemek Kaşığı Yağ Alın: 1 yemek kaşığı yağı ağzınıza alın.
20 Dakika Çalkalayın: Yağı yavaş yavaş ağzınızda çalkalayın ve dişlerinizin ortasından geçirin.
Tükürün: Yağı yutmayın, zira toksinler yağa geçmiş olur.
Ağzınızı Durulayın: Ilık su ile ağzınızı durulayıp dişlerinizi fırçalayın.
Oil Pulling’in Faydaları
1. Ağız ve Diş Sıhhati:
Diş eti hastalıklarını önler.
Plak ve tartar oluşumunu azaltır.
Ağız kokusunu giderir.
2. Detoks Tesiri:
Ağızda biriken toksinleri temizler.
Vücuttaki iltihabı azaltabilir.
3. Cilt Sıhhati:
Cilt sorunlarının azalmasına katkıda bulunabilir.
Parlak ve sağlıklı bir cilt görünümünü takviyeler.
4. Bağışıklık Gücünü Artırma:
Bakteri ve virüs kaynaklı enfeksiyonlara karşı direnci artırabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Düzenli Uygulama: Haftada en az 3-4 gün uygulayın.
Uygulama Mühleti: 20 dakikadan daha kısa mühlet tesirini azaltabilir.
Doğru Yağı Seçin: Organik, soğuk sıkım yağları tercih edin.
