Yumurta, besin kıymeti yüksek ve sağlıklı bir ömür için çok yararlı bir seçenek olarak karşımıza çıkıyor. İşte yumurtanın yararları:

Zengin protein Kaynağı: Yumurta, tüm temel amino asitleri içeren kaliteli bir protein deposudur. Kas gelişimi ve tamiratı için gerekli olan protein gereksinimini karşılamada tesirli bir rol oynar. Günde bir yumurta yemek, bu gereksinimin bir kısmını doğal yoldan almanıza yardımcı olabilir.

Uzun müddet tok hissetmenizi sağlar: Yumurtada bulunan protein ve sağlıklı yağlar, uzun müddet doygunluk hissi yaratır. Bu da, öğünler ortasında daha az açlık hissiyle kilo denetimine katkıda bulunabilir.

Kalp sıhhatine olumlu etki: Evvelden yumurtanın yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp sıhhatine ziyan verdiği düşünülüyordu. Lakin son araştırmalar, günde bir yumurtanın kalp sıhhatini olumsuz etkilemediğini, hatta birtakım besin pahaları sayesinde kalbi desteklediğini gösteriyor.

Bağışıklık sistemi için güçlü destek: Yumurta, içerdiği A ve D vitaminleri ile çinko üzere bağışıklık sistemini güçlendiren değerli besin öğeleri sunar. Bu sayede beden, enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale gelir.