Hepimiz vakit zaman hoşlanmadığımız beşerlerle bağlantı kurmak zorunda kalabiliriz. İş hayatında, toplumsal etrafta yahut aile içinde bu türlü durumlarla karşılaşmak kaçınılmazdır. Lakin, bu şahıslara karşı yanlışsız bağlantı stratejileri kullanarak hem kendi ruh sıhhatimizi koruyabilir hem de yapan ilgiler sürdürebiliriz.
Sevmediğimiz Beşerlerle Sağlıklı Bağlantı Kurmanın Tesirli Yolları
1. Duygusal Denetim Sağlayın
Farkındalık Geliştirin: Kendi hislerinizi fark edin ve olumsuz yansılar vermemek için denetim edin.
Sakin Kalın: Tansiyonlu anlarda derin nefes alarak sakinliğinizi koruyun.
Kişisel Algılamayın: Karşınızdaki kişinin davranışlarını şahsî bir hücum olarak değerlendirmemeye çalışın.
2. Profesyonel ve Saygılı Davranın
Nazik Konuşun: Her vakit nezaket lisanını kullanın, kaba sözlerden kaçının.
Resmi Bağlantı Usulü: İş ortamlarında resmi bir lisan kullanarak duygusal çatışmaları azaltabilirsiniz.
Sınırlar Koyun: Samimiyeti ayarlamak ve irtibat hudutlarını netleştirmek inançlı bir uzaklık sağlar.
3. Faal Dinleme Maharetlerini Kullanın
Anlamaya Odaklanın: Konuşmalar sırasında karşınızdakini dikkatle dinleyin.
Sorular Sorun: Karşınızdaki kişiyi daha yeterli anlamak için açık uçlu sorular sormaktan çekinmeyin.
Göz Teması Kurun: Samimi bir bağlantıda göz teması, saygıyı ve dikkati gösterir.
4. Empati Geliştirin
Durumu Onların Gözünden Değerlendirin: Karşınızdaki kişinin perspektifini anlamaya çalışın.
Empatik İrtibat: Hislerini söz etmesine müsaade verin ve anlayış gösterin.
5. İrtibatta Çatışma Yönetimi
Sorunları Yüz Yüze Konuşun: E-posta yahut ileti yerine direkt bağlantı kurun.
Çözüm Odaklı Olun: Tartışma yerine tahlil yolları sunmaya odaklanın.
Uzlaşmaya Açık Olun: Her iki tarafın da kazanabileceği bir sonuca ulaşmayı hedefleyin.
6. Kendinize Vakit Tanıyın
Kısa Molalar Verin: Güç bir bağlantı sonrası kendinize vakit ayırarak rahatlamayı ihmal etmeyin.
Destek Alın: Güvendiğiniz şahıslarla tecrübelerinizi paylaşarak duygusal yükünüzü hafifletin.
