Kumkuat, narenciye ailesinin küçük fakat güçlü bir üyesidir. Görünüşü minik bir portakala benzeyen bu meyve, kabuğuyla birlikte yenebilir ve vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindir.
Kumkuat Meyvesinin Faydaları
Vitamin ve Mineral Deposu
C vitamini açısından epey zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir.
İçerdiği potasyum, magnezyum ve kalsiyum ile kalp sıhhatini dayanaklar.
Antioksidan Kaynağı
Kumkuat, özgür radikalleri etkisiz hale getiren antioksidanlar içerir.
Hücre yenilenmesine katkıda bulunarak yaşlanmayı geciktirir.
Sindirim Sistemine Destek
Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
Mide rahatsızlıklarına karşı kollayıcıdır.
Kalp Sıhhatini Korur
Kolesterol düzeyini dengelemeye yardımcı olur.
Potasyum içeriği sayesinde tansiyonu düzenler.
Cilt ve Saç Sağlığı
Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.
Kumkuat Meyvesinin Zararları
Aşırı Tüketimden Kaçının
Aşırı tüketildiğinde mide ekşimesi ve ishal üzere sindirim problemlerine neden olabilir.
Alerjik Reaksiyonlar
Narenciye ailesine alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır.
Şeker Hastalarına Dikkat!
Doğal şeker içerdiğinden diyabet hastaları porsiyon denetimine dikkat etmelidir.
Kumkuat Nasıl Tüketilmeli?
Taze Olarak
Kumkuat, kabuğuyla birlikte yenir; bu formda vitamin ve liflerinden tam manasıyla yararlanılır.
Salatalara ve Tatlılara Ekleme
Salatalara, tatlılara yahut yoğurtlu karışımlara eklenerek lezzet katılabilir.
Reçel ve Marmelat
Reçel, marmelat yahut sos olarak kahvaltılarda tüketilebilir.
Kuru Olarak
Kurutulmuş hali atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
İçecek ve Smoothielerde
Ferahlatıcı içecekler ve smoothielerde kullanılarak ekstra aroma sağlanabilir.
