Eğer insülin direnciniz yahut şeker hastalığınız varsa, kepekli pirinç sizin için eksiksiz bir seçenek olabilir. Zira lif oranı yüksek olan bu pirinç, kabızlık sorunu yaşayanlar için de ülkü bir tercihtir. Lakin, kilo sorununuz yoksa ve lezzet konusunda hassasiyet gösteriyorsanız, baldo pirincini gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Ama, kilo vermek istiyorsanız yahut tertipli spor yapıyorsanız, basmati pirinci sizin için en uygun tercih olacaktır.
Kepekli pirinç
Kepekli pirinç, süreçten geçmeden soframıza ulaşan, lif oranı yüksek bir seçenek. Bu özelliğiyle sindirimi düzenlemeye yardımcı olur ve kabızlık meselesiyle uğraş edenler için en uygun alternatiftir.
Baldo pirinç
Lezzetli, yapışkan kıvamıyla pek çoğumuzun alışık olduğu bu pirinç çeşidi, yüksek karbonhidrat içerir. Kan şekerini süratle yükseltir ve akabinde düşürür, bu da uzun mühlet tokluk sağlamaz.
Basmati pirinç
Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini süratlice yükseltmez, sindirimi daha kolaydır. Yüksek nişasta oranı nedeniyle şişkinlik yapmaz ve spora uygun bir tercih olarak öne çıkar.
