Kış aylarında düşen hava sıcaklıkları, düşük nem oranı ve sert rüzgârlar cildin doğal nem istikrarını bozarak kuruluğa, çatlamalara ve tahrişe neden olabilir. Ayrıyeten mesken içindeki ısıtıcılar, ciltteki nemin süratle buharlaşmasına yol açarak durumu daha da kötüleştirir.
Peki, bu şiddetli şartlarda cildin nemini korumak ve sağlıklı bir cilt bariyerini desteklemek için neler yapılmalı? İşte kışın cildinize âlâ bakmanız için teklifler…
Vücudun Nemini Korumak İçin Öneriler
1. Doğru Nemlendiriciyi Seçin
Yoğun ve Besleyici Kremler: Kış aylarında hafif losyonlardan çok, ağır kıvamlı kremleri tercih edin. İçeriğinde hyalüronik asit, gliserin ve seramid bulunan eserler nem tutma kapasitesini artırır.
Doğal Yağlar: Shea yağı, hindistancevizi yağı ve zeytinyağı üzere doğal yağlar, cilt bariyerini güçlendirerek nem kaybını önler.
2. Dengeli Duş Rutini Oluşturun
Ilık Su Kullanın: Çok sıcak su, cildin doğal yağlarını yok ederek daha fazla kuruluğa neden olur. Duş mühletini 5-10 dakikayla sınırlayın.
Nazik Temizleyiciler: Sabun yerine, nemlendirici özellikli temizleyicileri tercih edin. Parfümsüz ve düşük pH’lı eserler cildi tahriş etmeden temizler.
3. Ev İçindeki Nem Düzeyini Artırın
Nemlendirici Aygıtlar Kullanın: Odanın nem oranını artırarak kuru havanın cildinizi kurutmasını engelleyebilirsiniz.
Isıtıcıların Tesirini Azaltın: Direk sıcak hava üfleyen aygıtları daha az kullanmaya çalışın yahut bir buhar makinesiyle istikrar sağlayın.
4. Dış Etkenlere Karşı Hami Tedbirler Alın
Güneş Kollayıcı Kullanın: Soğuk havalarda da güneş ışınları cildi etkileyebilir. Geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanmayı unutmayın.
Eldiven ve Şallar: Soğuk hava, bilhassa elleri ve yüzü kurutabilir. Eldiven ve atkı kullanarak cildi rüzgâr ve soğuktan koruyun.
5. Beslenmeye Dikkat Edin
Omega-3 ve Sağlıklı Yağlar: Somon, ceviz ve avokado üzere besinler, cilt bariyerini güçlendiren yağ asitleri içerir.
Su Tüketimi: Kışın su içme alışkanlığınızı aksatmayın. Günde en az 8 bardak su içmek cildin nemli kalmasını dayanaklar.
Vitamin ve Mineraller: C vitamini (portakal, kivi), E vitamini (badem, ay çekirdeği) ve çinko (kabak çekirdeği) tüketerek cilt sıhhatini artırabilirsiniz.
6. Cildinize Özel Bakım Yapın
Nem Maskeleri: Haftada 1-2 defa nemlendirici maskeler kullanarak derinlemesine bir bakım sağlayabilirsiniz.
Nazik Peeling: Cildinizin kuru ve meyyit hücrelerden arınmasını sağlamak için nazik bir peeling uygulayın. Bu, nemlendiricinin tesirini artırır.
7. Kimyasal Eserlerden Kaçının
Parfümlü eserler, alkol bazlı tonikler yahut sert peelingler cildin nem istikrarını bozabilir. Bunun yerine doğal içerikli eserlere yönelin.
Vücudu Nemli Tutmak için Rutin Oluşturma
Sabah
Hafif bir temizleyici ile yüzünüzü yıkayın.
Nemlendirici ve güneş kollayıcı kullanarak cildinizi koruyun.
Gün Boyu
Bol su için ve cildi kollayıcı giysiler giyin.
Ellerinizi nemlendirin, bilhassa soğuk havalarda dışarıda uzun müddet kalıyorsanız.
Akşam
Ilık bir duş alın ve çabucak akabinde nemlendirici uygulayın.
Gece kremleri yahut yağ bazlı eserlerle derinlemesine nemlendirme sağlayın.
