Bebeklerin beslenme dünyasına katı besinlerin eklenmesi, ebeveynler için heyecan verici fakat bir o kadar da dikkat gerektiren bir sücreçtir. 6. ay itibariyle anne sütü yahut formüla sütünün yanı sıra katı besinlere geçiş yapmak, bebeklerin gelişimi için kritik bir dönemeçtir.
Bu süreçte hangi besinlerin seçileceği, hangi sırada ve hangi ölçüde sunulacağı, bebeğin sağlıklı büyümesi için hayati ehemmiyete sahiptir.
Bebeklere Katı Besine Geçişte Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
Katı Besine Geçiş Vakti (6. Ay)
Bebeklerde katı besine geçiş için en uygun vakit ekseriyetle 6. ay civarı olarak belirlenir.
Bebeğin dik oturabilmesi, çiğneme hareketleri yapabilmesi ve yemeğe ilgi göstermesi, katı besine hazır olduğunu gösterir.
6 aydan evvel katı besinlere başlamak, sindirim sistemi için uygun olmayabilir.
Tek Tek Tanıtma Yöntemi
Her yeni gıdayı 3-5 gün ortayla tanıtmak, alerji ve hassasiyet riskini azaltır.
Bu müddet zarfında bebeğin bedeninin reaksiyonları dikkatle izlenmelidir.
Püre ve Yumuşak Besinlerle Başlama
İlk katı besinler püre haline getirilmiş ve yumuşak olmalıdır.
Yutması ve sindirmesi kolay olması için sıvı kıvamdan ağır kıvama gerçek ilerlenmelidir.
Demir Zengini Besinler
Bebeklerin 6. aydan itibaren demir gereksinimi artar.
Demir açısından güçlü tahıllar, kırmızı et püreleri ve yumurta sarısı üzere besinler önerilir.
Meyve ve Zerzevat Püreleri
Elma, armut, muz, havuç, kabak ve tatlı patates üzere zerzevat ve meyveler mükemmel birer başlangıçtır.
Bu besinler vitamin ve lif kaynağı olarak sindirim sistemini dayanaklar.
Yoğurt ve Peynir
Yoğurt, bebekler için ülkü bir probiyotik kaynağıdır. Şekersiz ve doğal yoğurt tercih edilmelidir.
Taze, pastörize edilmiş beyaz peynir ufak ölçülerde sunulabilir.
Tahıllar ve Baklagiller
Pirinç, yulaf ve irmik üzere tahıllar, besleyici ve güç verici seçeneklerdir.
Mercimek ve nohut üzere baklagiller püre haline getirilerek verilmelidir.
Alerji Riski Taşıyan Gıdalar
Yumurta, balık, kabuklu yemişler ve gluten üzere potansiyel alerjenler dikkatle ve doktor kontrolünde verilmelidir.
Su ve Sıvı Tüketimi
Katı besine geçişle birlikte bebeklere az ölçüde su verilebilir.
Anne sütü yahut formüla süt, birinci yıl boyunca temel beslenme kaynağı olmaya devam etmelidir.
Bebekler İçin En Sağlıklı Katı Besin Önerileri
Elma ve Armut Püreleri: Vitamin deposu ve kolay sindirilir.
Tatlı Patates: A vitamini bakımından güçlü ve tatlı bir alternatiftir.
Yoğurt: Probiyotik içeriği ile bağırsak sıhhatine dayanak olur.
Yulaf Lapaları: Besleyici ve sindirimi kolay.
Kabak Püreleri: Lif kaynağı ve vitamin deposu.
