Bahar alerjisi, öbür ismiyle mevsimsel alerjik rinit (saman nezlesi), ilkbahar ve sonbahar aylarında havada ağırlaşan polenlere karşı bağışıklık sisteminin çok reaksiyon vermesiyle ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.
Bağışıklık sistemi polenleri ziyanlı bir unsur olarak algılar ve bedeni korumak için histamin üzere kimyasallar salgılar. Bu kimyasalların tesiriyle burun akıntısı, hapşırık, gözlerde kaşıntı üzere belirtiler ortaya çıkar.
Bahar alerjisi ekseriyetle aşağıdaki bitkilerin polenleri nedeniyle meydana gelir:
Ağaç polenleri (Meşe, kavak, çınar, huş ağacı, çam vb.)
Çimen polenleri (Buğdaygiller, çayır otu, yulaf vb.)
Yabani ot polenleri (Papatya, ayrık otu, pelin otu vb.)
Bahar Alerjisinin Belirtileri Nelerdir?
Bahar alerjisi belirtileri, polen düzeylerinin yüksek olduğu periyotlarda daha da şiddetlenebilir. İşte en yaygın belirtiler:
1. Daima Hapşırma
Polenler burun mukozasını tahriş ederek sık sık hapşırmaya neden olur. Bilhassa sabah saatlerinde bu hapşırık krizleri daha ağır olabilir.
2. Burun Akıntısı ve Tıkanıklığı
Vücut, polenleri dışarı atmak için burun mukozasında fazla ölçüde sıvı üretir. Bu da burun akıntısı ve tıkanıklığa yol açar.
Dikkat! Bahar alerjisinde burun akıntısı çoklukla şeffaf renklidir ve su üzeredir. Şayet koyu sarı yahut yeşil renkteyse enfeksiyon belirtisi olabilir.
3. Göz Kaşıntısı ve Sulanması
Polenler gözlere temas ettiğinde gözlerde yanma, kaşıntı ve sulanma meydana gelir.
Alerjik konjonktivit ismi verilen bu durum, gözlerde kızarıklık ve şişkinlik yapabilir.
4. Boğaz Kaşıntısı ve Öksürük
Alerjik tepki nedeniyleboğazda kaşıntı ve gıcık hissi oluşabilir. Bilhassa geniz akıntısı fazla olan şahıslarda kuru öksürük görülebilir.
5. Halsizlik ve Yorgunluk
Burun tıkanıklığı nedeniylegece rahat nefes alamamak, kaliteli uyku uyuyamamak yorgunluğa sebep olur.
Gün uzunluğu güç düşüklüğü ve odaklanma problemleri yaşanabilir.
Bahar Alerjisinden Korunma Yöntemleri
Bahar alerjisini büsbütün yok etmek mümkün olmasa da, alınacak kimi tedbirlerle belirtileri hafifletmek mümkündür. İşte en tesirli korunma metotları:
1. Polen Ağır Saatlerde Dışarı Çıkmayın
Polen seviyeleri bilhassa sabah saatlerinde ve rüzgarlı havalarda daha yüksektir.
Öneri:
Sabah 05:00 – 10:00 saatleri ortasında mümkünse dışarı çıkmayın.
Rüzgarlı havalarda park ve bahçelerden uzak durun.
2. Meskene Geldiğinizde Üzerinizi Değiştirin ve Duş Alın
Dışarıdan geldikten sonra kıyafetlerinizi değiştirin ve mümkünse saçlarınızı yıkayın.
Çünkü:
Polenler giysilere ve saçlara yapışarak meskene taşınabilir.
Evin içinde havada uçuşarak gece boyunca burun tıkanıklığına neden olabilir.
3. Konutunuzu ve Otomobilinizi Polenlerden Koruyun
Evde alınacak tedbirler:
Pencereleri ve kapıları bilhassa sabah saatlerinde kapalı tutun.
Havalandırma filtrelerini sık sık temizleyin.
Polen filtresi olan hava temizleyiciler kullanabilirsiniz.
Arabada alınacak tedbirler:
Camları kapalı tutun.
Klima filtresini nizamlı olarak değiştirin.
4. Burnunuzu Tuzlu Suyla Temizleyin
Polenler burun mukozasına yapışarak hapşırık ve burun akıntısına neden olur. Tuzlu suyla burun paklığı yapmak burundaki polenleri uzaklaştırarak alerji belirtilerini azaltır.
Günde 2-3 kere tuzlu su spreyi yahut serum fizyolojik ile burun paklığı yapabilirsiniz.
5. Alerjik Bünyeler İçin Hakikat Beslenme Önerileri
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve histamin düzeyini dengeleyen besinler tüketmek bahar alerjisinin şiddetini azaltabilir.
Tüketilmesi gereken besinler:
- Omega-3 içeren besinler: Somon, ceviz, keten tohumu
- C vitamini açısından güçlü besinler: Portakal, limon, biber
- Doğal antihistaminikler: Soğan, sarımsak, zerdeçal
- Kaçınılması gereken besinler:
- Baharatlı yiyecekler
- İşlenmiş besinler ve çok şeker
- Süt ve süt eserleri (Bazı alerjik bünyelerde mukus üretimini artırabilir.)
