Aile içi bağlantı, hayatımızın her evresinde büyük bir rol oynar. Anne ve baba ile kurulan sağlıklı bağlantı, çocukluktan erişkinliğe kadar bireyin kendine olan itimadını arttırır ve ruhsal istikrarda kalmasını sağlar. Lakin kimi vakit kuşak farkı, gerilimli günler ya da irtibat eksiklikleri bu bağı zedeleyebilir. Lakin gerçek teknikler ve empati ile bu problemleri aşmak mümkün.
1. Empati Kurun
Anne ve babanızın gözünden dünyaya bakmaya çalışın. Onların yaşadığı zorlukları, telaşlarını anlamaya çalışmak irtibatı güçlendirir.
İletilerinizde “Sen beni anlamıyorsun” yerine “Bu durumu anlamaya çalışıyorum” üzere yumuşatıcı sözler kullanın.
Onların yaş kümesini, hayat deneyimlerini göz önünde bulundurun.
2. Dinlemeyi Öğrenin
Aktif dinleme, sağlıklı irtibatın en kritik öğelerinden biridir. İrtibat kurarken kelam kesmeden, dikkatle dinlemek ebeveynlerinizin kendilerini önemsenmiş hissetmesini sağlar.
Göz teması kurarak konuşanın tamamlanmasını bekleyin.
“Evet, seni anlıyorum” üzere onaylayıcı cümlelerle karşılık verin.
3. Hislerinizi Tabir Edin
Açık ve net bir formda hislerinizi söz etmek, yanlış anlamaların önünü keser.
“Bu durum beni üzdü” ya da “Böyle hissettim” üzere “Ben dili” kullanarak hislerinizi anlatın.
Savunmaya geçmeden nazik bir lisan kullanın.
4. Ortak Vakit Geçirin
Ailece vakit geçirmek, ortadaki bağları güçlendirir. Ortak etkinlikler, daha rahat ve doğal bir bağlantı ortamı yaratır.
Haftada bir defa aile yemeği ya da sinema gecesi düzenleyin.
Beraber yapabileceğiniz hobiler belirleyin.
5. Tartışmadan Kaçının
Ani çıkışlar ya da tartışmalar birçok vakit irtibatı zedeler. Mesajlarınızda sakinliği koruyarak yapan bir hal sergileyin.
Tartışma başladığında bir adım geri atın ve kelama “Bu mevzuyu daha sakin bir vakitte konuşalım” diyerek devam edin.
6. Sabrı Elden Bırakmayın
Anne ve babanız bazen sizinle tıpkı fikirde olmayabilir. Onları anlamaya çalışmak, sabırlı olmak uzun vadede münasebetinizi daha sağlıklı bir hale getirecektir.
Zor vakitlerde bile anlayışlı ve nazik olun.
7. Sürprizler Yapın
Küçük sürprizler, bağlantıyı canlı fiyat.
Annenize ya da babanıza beklenmedik bir formda ikram almak ya da kısa bir ileti atmak günlerini güzelleştirir.
